最近目が疲れてるのかショボショボで近くのものがボヤケるようになったんです
会社ではパソコン、家や通勤途中ではスマホを触ってることが多い。
先日テレビを見てたらスマホ老眼なんて言ってた、若い人の間で老眼の症状を訴える人が多いとか。
まだ俺って２９歳なのに老眼？
これってやばいよ！
すでに老眼鏡を使っている４０代半ばの上司と話していると、近くのものにピントが合わないとイラつくし食事の時もおかずやご飯がぼやけて美味しさも半減、目を細めていると寝ていると勘違いされてしまうとぼやきます。
６０代でも裸眼で本を見ている人が羨ましいそうです。。。
私は上司のようにはなりたくないので、なぜスマホで老眼になるのか調べてみたんです。
そうするとスマホや液晶、LEDからはブルーライトという青い光が出ていてこれが目に悪影響を与えているらしい。
厚生労働省も長く使ったら１５分は目を休めなさいと勧告している。
老眼にならないために毎日続けたい目の体操
老眼にならないためになにかいい方法はないかとテレビを見てたらやってた。
眼科の女性の先生曰く、同じものをずっと見続けると眼の筋肉が衰えてくるので運動をしなさいとのこと。
もしテレビを見ていなかったら次のような運動をするといいらしい。
（１）親指の爪を眼に近づけゆっくりと前に遠ざけ（爪から目を離さない）、この状態から爪の先の風景を見る
（２）眼を八角形に動かす、右斜め上、右横、右斜下、下、左斜め下、左横、左斜め上、上と約１秒間は静止させながら行う
右からが終われば左から同じようにする
（１）（２）とも１回の動作を最低３０回は行うことで改善されるとのことです。
これは続けていきます、単調な動作なのでいつの間にかやめていたなんてことにならないようにしないといけない。
老眼鏡のお世話にはなりたくないです。
スマホやパソコンを見るときは専用の眼鏡がいい
目の運動をしながらほかに対策がないか調べてみると、メガネメーカーから
ブルーライトを軽減してくれるPCメガネが出ていた。
CMでもおなじみのJINSでした、そういえば勤務先に行く途中見かけたような気がする。
度付きタイプも販売されているのでちょうどメガネを新調しようと思っていたのでメーカー公式サイトを見てみた。
PCメガネというからさぞ野暮ったいと思ってけど普通に使うには違和感がない。
ブルーライトのカット率は２５％カット、３８％カット、６０％カットの二通り。
以前から販売してた時よりカット率が下がったそうですが従来より厳しい新規格EN基準を採用しより効率的にカットしてくれる。
どのタイプにするかで少々悩むが・・・
カット率でレンズの色が変わってる、仕事中に色の濃いのは使えないので、自然に見える２５％カットに決めました。
極端に値段も高くないので寝る前用に６０％カット一緒にありかな？
実際にPCメガネを使ってみて
メガネをかけてて幅が痛くなるのが嫌なので軽いのが嬉しいが、やっぱ高くないだけチョット安物ぽく感じるのは俺だけ？
レンズをかざしてみると蛍光灯の明かりが青く見える、今までのメガネで見るとグリーンにみえる。
果たしてめちゃくちゃ効果があるかどうかははっきりしないけど眼のショボショボは和らいだかなと思う。
カット率は信用するしか無いですね。
今回は店による時間もなかったのでネットで購入してみたが実物を見ながらなら店舗でもOK。
ネットでも処方箋があれば度入りは帰るので別段不便には感じなかったけど。
スマホの使い過ぎは眼だけでなく体にいろんな変調をきたすそうです。
手元がぼやける、頭痛がする、肩こりが激しくなったと感じたらPCメガネを試してみてはいかがでしょう。
JINS’SのPCメガネを確認したいときはこちらの公式サイトでできます。
